Agora se você não sabe o que RSS, calma que eu vou te explicar.
RSS é uma sigla que se refere aos seguintes padrões:
Rich Site Summary (RSS 0.91)
RDF Site Summary (RSS 0.9 e 1.0)
Really Simple Syndication (RSS 2.0)
Esta tecnologia permite que você se inscreva em sites que forneçam "feeds" (fontes) RSS.Com ele você poderá saber de cada atualização do BLOG JA sem precisar visitá-lo sempre.As informações são entregues em formato XML (se você não sabe o que é XML consulte esta página: http://pt.wikipedia.org/wiki/XML), e para visualizá-las você precisa de um leitor de XML, o Firefox e a última versão do Internet Explorer, o 7.0, já permitem incrições de feeds e visualização do mesmo no próprio browser.
É isso aí galera, agora é só clicar no ícone

e adicioná-lo em sua lista de feeds.
Ah, para quem não tiver nem o Firefox e nem o Internet Explorer 7, baixe o Quick RSS que é um leitor gratuito de feeds, entre neste site: www.quickrss.net.
Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/RSS